Breytt mataræði (Danski)

Nýjir tímar...!

Wed, 21 Apr 2010 16:47:49 GMT

OMG,,,, er búin að vera að skoða þessa gömlu síðu aftur hehe, er að spá í að taka hana aftur upp ... hvernig líst ykkur á það??, þarf samt aðeins að breyta og bæta. Veit t.d. að það má borða orðið 5 sinnum morgunkorn sem áður var bara 3 svar.
Ég eignaðist annan strák í september og fékk aftur nokkur aukakíló sem ég þarf að fara að ná af mér. Ætla að byrja að alvöru eftir helgi þar sem ég er að fara til boston á morgun, læt vita af kílóum þá og leyfi ykkur að fylgjast með hvernig gengur, manni gengur betur með góðan stuðning hér ;) endilega segið mér frá ykkar reynslu og hvernig gengur.
VERUM SAMAN Í ÞESSU ...!!

Jæja

Wed, 04 Mar 2009 13:29:45 GMT

Er búin að vera frá út af veikindum en er komin aftur, kílóin öll að fara ... neee kannski ekki öll en þetta fer með tímanum, er búin að koma með svona smá vikuplan hér til hliðar og nýja uppskrift af sumarpottrétt, njótið.;) Endilega kvittið ;)

Veik

Mon, 16 Feb 2009 15:50:53 GMT

jæja er veik svo ég fer ekki í vigtun í kvöld svo það verður að koma bara í næstu viku. Fer að setja uppskrift inn, vera bara dugleg að kíkja hvort enginn sé kominn hér til hliðar. Gaman að sjá að fólk er að notfæra sér þessa síðu, kem með kannski mánaðarplanið mitt bráðlega :)

Góð ráð..!

Sat, 07 Feb 2009 22:11:42 GMT

Eftir að ég byrjaði í Danska þá nýtist maturinn einhvernveginn betur, það sem ég er að borða í kvöldmat, borða ég oft afganga í hádeginu daginn eftir sérstaklega ef það er fiskmeti eða kjúkklingur því ég tými ekki að borða kjötrétt í hádeginu líka því þá yrði ég búin með tvö kjötmeti og það má aðeins borða eitt til viðbótar, mér finnst alveg must að fá helgarsteikina mína, svo ég reyni að passa mig að borða bara 2x kjötmeti í miðri viku og 1x helgarsteik. Feiluðum einu sinni á því að vera með 2x hamborgara, eða um kvöldið og svo í hádeginu líka og svo bjuggum við okkur til hakkrétt einn daginn og svo kom helgi og úpss... allt kjöt búið, búið að borða 3x í vikunni, svo það var bara eldaður humar og reynt að gera eitthvað gúmmelaði í staðinn, svo passið það ef þið viljið helgarsteik.
En allavega EKKI henda neinum ávöxtum þótt þeir verði ljótir, því alltaf er hægt að frysta þá og setja í boozt seinna, mjög gott.
Oft þegar er búið er til sósa þá er hent restin en það er mjög gott að gera mikið af sósu og frysta restina og næst þá þarftu ekki að búa til sósu heldur tekur hana úr frystir og hitar, það er snilld.
Haldið áfram að commenta ;)

Hæ

Fri, 06 Feb 2009 15:18:57 GMT

Jæja er alltaf að bæta við uppskriftum hér vinstra megin, og muna svo að skoða matardagbókina þar líka, mjög fróðlegt og must að nota.
Gaman væri ef þið skrifuðuð í gestabókina eða myndið commenta, það heldur manni gangandi að bæta við fleiri uppskriftum og bara vita að einhverjir séu að notfæra sér þetta. Leiðinlegt ef ég er bara að skrifa þetta fyrir mig, langaði að gera það fyrir ykkur.
Hef alltaf verið á síðustu stundu á kvöldin að hugsa hvað eigi að vera í matin og það er svo leiðinlegt að pæla í því eins og margir þreyttir eftir vinnudag og byrja á því að skjótast í búð eða að hugsa hvað eigi að vera í matinn, ég settist í ca. hálftíma og bjó til dagatal og skrifaði inn í alla reiti hvað skyldi vera í matinn á hverju kvöldi og ég gat ekki stoppað langaði að prufa svo margt nýtt og er komin með plan út fyrstu vikuna í mars hehe. Líka að passa að hafa 3x kjötmeti og allavega 3x fisk og svo bæti ég inn kjúkkling eða eitthvað annað sem passar til að fylla út vikuplanið. Svo á sunnudögum er ég búin að ákveða að þá er alltaf nýr eftirréttur á boðstólnum til að smakka, alltaf gaman að hafa svona hefðir. Kem með uppskriftir af þeim þegar það hefur verið smakkað á þeim umm ... alltaf gott að fá smá gotterí og ég tala nú ekki um ef það er hollt, en gott og getur verið betri en það sem við höfum áður verið að borða.
Gangi ykkur nú vel, ef þið prófið nú uppskriftirnar hérna væri gaman að fá að vita hvað ykkur finnst um þær.

2 uppskriftir komnar

Wed, 04 Feb 2009 22:00:07 GMT

Jæja þá er ég komin með 2 uppskritir, Gúllassúpu mjög góða og Frábæran fiskrétt. Endilega kíkið hér til vinstri á það.
Endilega skrifið í Gestabók ef það er eitthvað sérstakt sem þið viljið að ég skrifi um t.d. uppskrift eða annað.
Það er rosalega gott ef það er einhver fleirri með í þessu en ekki þú bara ein/n, og elda bara það sama og þú ert að fá þér í kvöldmat handa öllum, þetta er ekkert eitthvað megrunarfæði, bara hollur og góður matur.
Fyndið hvað maður er alltaf fastur í sömu réttum sem maður hefur gert í gegnum tíðina, en svo er bara frábært að prófa eitthvað nýtt sem getur verið þess vegna betra.
Það hjálpar mér mikið að sitja á fundum og þá er fólk að ræða saman um matinn og talað um einhverja rétti og svo er sú sem er með þetta, með slideshow og kenna okkur að breyta um líffstíl.
Það heldur manni líka við efnið að maður fer á vigt vikurlega þar og maður vill nú ekki að þyngdin fari hækkandi eða að standa í stað.
Þegar að maður sér árangur vikulega þá er maður ekkert að fara að hætta, alltaf gaman að sjá töluna fara neðar og neðar.
Endilega Commentið í Gestabókina;)

Aðeins hvernig þetta virkar fyrir mig.

Wed, 04 Feb 2009 00:16:32 GMT

Jæja ég byrjaði í Danska kúrnum í byrjun janúar og það er búið að ganga fínt, er búin að vera í 3 vikur og búin að losna við 3,4 kíló og þegar maður sér árangur þá langar manni að segja öllum frá svo aðrir geta lært af reynslunni, þótt ég sé nú ekki búin að vera lengi get ég sagt ykkur ýmislegt um þetta. Þegar ég var að byrja þá fannst mér maður alltaf vera að hugsa um mat..... hvað á að vera í hádeginu humm...?? en á kvöldin? svona gekk þetta og mér fannst alltaf vanta uppskriftir, þær eru mjög fáar á netinu, þess vegna langar mig að bæta úr því og koma með uppskrift kannski daglega eða vikulega nokkrar, ég á eftir að ákveða hvernig það fer. Svo eru svo margir sem vilja ekki prófa þetta því þeim finnst of mikið af grænmeti í þessu en það er búið að minnka grænmetisflokkinn úr 600 gr yfir daginn yfir í 400 gr svo það munar strax, en svo er hægt að búa til svo marga góða rétti með fullt af grænmeti og þá ertu búin með grænmetis skammtinn yfir daginn. Margir vilja kalla þetta Danska kúrinn og ég skírði síðuna það, því það vita allir hvað ég er þá að tala um, en þetta er bara spurning um breytt mataræði, svo þegar maður er komin í kjörþyngd þá getur maður farið að leyfa sér aðeins meira EN halda sér samt alltaf við planið þótt maður fái sér köku í veislu eða eitthvert sukk um helgi en muna það má bara fá sér svoleiðis og leyfa sér smá EFTIR að maður er búin að léttast í þá þyngd sem maður vill vera í. Fyrir alla nammigrísana þá verð ég að segja að ég er algjör nammigrís en núna þá er ég búin að setja ananas úr dós í dollu inní ískáp svo hann verði kaldur og fæ mér á kvöldin 3 hringi af ananas en muna að kaupa allt með engum viðbættum sykri, það er alltaf verið að eitra ávöxtinn með einhverjum sykri en hann er bara miklu verri eftir á, svo passið það og ég er hætt að hafa þessa löngun í nammi, ávextir eru miklu betri, ég er reyndar heppin með það að ég er ekki mikið fyrir skyndibitann svo ég á ekki erfitt með það. En ég ætla kannski ekki að segja ykkur allt í fyrsta blogginu en ég vona að þetta hjálpi einhverjum ;) Gangi ykkur vel. Endilega commentið.